Popis
Sestavy jsou v délce od 10 do 45 minut a mají různé úrovně obtížnosti. Jsou doplněny názornými ilustracemi, jak cviky provádět, a v přehledném tabulkovém provedení jsou stanoveny doba cvičení nebo počet opakování. Kniha je součástí bestsellerové série „50 tréninkových sestav“, z níž už v českém překladu vyšlo Cvičení s vlastní vahou bez nářadí (Grada, 2024) a k vydání se připravuje též Pilates (Grada, 2025) a Cvičení pro pozdní začátečníky (Grada, 2026).
Základní údaje o knize:
- úplný název: Cvičení ke zlepšení pohyblivosti – 50 tréninkových sestav
- autor: Katharina Brinkmannová
- nakladatelství: Grada
- rok vydání: 2025
- počet stran: 144
- rozměr: 190 x 240 mm
- typ: brožovaná bez přebalu lesklá
